[...] pobraniowa. Co najlepsze za przesyłke mialem tylko 77 zl zaplacic, więc teoretycznie nie jestem az tak stratny. Chociaz jednej piątki nie opłaca mi sie kupywac. Ale mimo wszystko zaproponowałem, zwrot tych 20 zł jeżeli wyśle mi normalną piątke, ale on mnie ignorował. Więc na przyszłość nie polecam wszystkim handlu z tym panem. Zmieniony przez [...]
[...] zadowolona z wyglądu swojego ciała, niżej wrzucę parę poglądowych zdjęć. I proszę Was, wyłóżcie jak krowie na rowie: za co wziąć się w pierwszej kolejności (poza tym, że za wszystko..;)) Karnet na siłownię wykupiony, motywacja jest, ale jest też pustka w głowie jeśli chodzi o możliwości. Co byście poradzili mi, początkującej z takim wyglądem? [...]
[...] CWICZENIA na duze partie klata,nogi,placy robiłem 5x5 reszta 3s8-12 pow mam pytanie czy mogę zrobic np w treningu A wprowadzić duze partie 5x5 reszta 8-12pow trening B wszystko na pow 8-12, trening C znów duze partie 5x5 reszta 8-12?? i czy jest opcja zwiekszenia objetości treningu przez dodanie ćw np na klate rozpiętek 3s? ponieważ czuje [...]
Witam Trening i diete mam bardzo dobra Wszystko oparte na cyklicznosci Michaila Za tydzien zaczynam juz normalny trening masowy (cykl II) do tej pory bylo delikatne wprowadzenie(cykl I). No i w zwiazku z tym planuje zakupy: a)2 opakowania Cell Pump bezsmakowe (450gram x2) Ewentualnie w miejsce jednego Cell Pumpa bezsmakowego Cell Pump Orange??? [...]
[...] wzgledu czy mam tam fet lub dobrze wygladam powinienem go cwiczyc? Nie znam sie dobrze, ale jezeli wszyscy cwicza brzuch dlatego, aby zgubic mase, ktora w duzym stopniu wchodzi na brzuch to dla mnie jest to po prostu zbędne? Hmm. A moze sie mylę. Prosze o odpowiedzi :). Pozdr. Aha zapomnialem dodac: Wiek: 17 Staż: zerowy :PP Chyba to wszystko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - nie planuje konkretnej diety, jednak przede wszystkim całkowicie pozbędę się z niej słodyczy, napojów słodzących, fastfoodów etc. Postawię na ryby, sery, ryż, jogurty i wszystko co znajduję się w odpowiednich poradnikach. Co do wymiarów: Wzrost: 185cm Waga: 70kg Biceps: 32cm Łydka: 37cm Wiek: 17 Tłuszczu nie mam prawie w ogóle(jestem dosyć [...]
Witam, Jako ,że kończę kolejny cykl bez odbloku, w planie jedynie most na hcg, planuję przygotowanie do kolejnego cyklonu. Plan taki: Masa : cyklon 5 miesięcy. Proszę o sugestie. Dostępność środków- wszystko!! , sprawdzone od lat :) Dieta zwyżka kalorii na początek 300-500.Zależy czy nie będzie zalewać. Pozdrawiam
[...] codziennie min. 12h w robocie. Nie mam pojęcia czy będę mieć dostęp do kuchni, nocleg w domkach. Wyjazd będzie trwać ok. 3 miesięcy. Prosiłbym o jakiekolwiek porady, jak to wszystko ugryźć. Miejscowość to jakieś totalne zadupie, żadnej siłowni w okolicy nie ma. Chciałbym jeszcze zrzucić z 10kg przez ten czas, jest to możliwe w takich warunkach? [...]
Jestem na redukcji do stracenia ustaliłem sobie ok 3-4 kg tłuszczu. Dieta, FBW wszystko jest. Ćwiczenia siłowe robię sobie na ławeczce, ale co w ramach aerobow? Na dworze jest teraz ślisko, śniegu naj**ało, że przestań }:-( Także nie ma opcji bym wyszedł na dwór i biegał. Tak, tak wiem. Zaraz napiszecie, że z cukru chyba nie jestem i się nie [...]
[...] z oddychaniem, zawalone zatoki, nos, bóle stawów i miesni oraz pocenie sie, dodatkowo chory posmak w ustach i nosie. problemy ze snem w nocy... po przebadania przez lekarke wszystko okej- obsłuchowo dobrze, temperatura ciała dobra, cisnienie dobre, lekko zaczerwienione gardło tylko. zasugerowała ze nic mi nie jest jakbym udawał przepisała mi [...]
Witam. Od prawie 2 lat trenuje boks. Jakiś miesiąc temu po treningu zaczął mnie boleć lewy bark. Ból przyszedł z zaskoczenia jak już kładłem się do łóżka. Wygląda to tak że nie mogę unieść ręki w górę bo wtedy czuje straszne kłucie, boli nawet gdy nim nie ruszam i próbuję zasnąć. Wszystko minęło tak po 3 dniach. Na kolejny tydzień po tym [...]
[...] byl to okolo 1,5 miesiaca. Teraz chcialbym cwiczyc lecz malo waze i chcialbym abyscie mi powiedzieli jak cwiczyc jakie cwiczenia po ile seri i powtorzen w jakie dni i wogole wszystko. Chcialem dodac ze wyciskanie lezac 65kg martwy ciag slabo bo mam lekkie problemy z plecami a na nogi sie nie sprawdzalem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 [...]
[...] ćwiczyć. Czy ćwiczyc kazdą partie 1 cz 2 w ciągu tygodnia skoro wezme kox. CO I ILE jesc.. wogóle co robić by być dzięki temu dużym. Jaki cykl zastosować itd... Napiszcie wszystko co możliwe na ten temat. Mam 170cm wzrostu i waże 74 kg POZDRAWIAM WAS WSZYSTKICH. PROSZE ODPISZCIE Zmieniony przez - klaudyn w dniu 2001-08-17 00:06:56 [...]
[...] Czterokrotny mistrz świata w zapasach. Startował w kategorii 96kg. W MMA ma zamiar startować w wadze średniej. Startował również w sambo, posiada czarny pas BJJ. No ok, wszystko fajnie tylko pewnie już jest stary... nic bardziej mylnego. Żyje zaledwie 29 lat. Walka z niejakim Danielem Cormierem, półfinał igrzysk w Atenach: [...]
Witam. Mam na sprzedaż nową paczkę OLIMP Provit smak czekolada, stan sklepowy, nieotwarte opakowanie, kod olimp jest, 700gram. Cena: 35zł + wysyłka SPRZĘCIK z tytułu to 2x zaciskacze, ekspander z gumowymi "sprężynami/napinaczami", skakanka z linką z tworzywa oraz z licznikiem oraz pręt do łamania. SPRZĘT JEST NOWY, ODPAKOWANY W CELU SPRAWDZENIA [...]
[...] w cwiczeniach (padam po paru pompkach) Mieszkam z rodzina I babcia I oni dyktuja menu(jesli bym chcial sam przygotowac jedzenie to nie ma problemu) Jak sie za to wszystko zabrac(dieta ? ceny produktow ? cwiczenia ?) Czy dieta musi sie opierac na warzywach ? Czego unikac jak ognia w diecie ? Jak wy zaczynaliscie odmieniać swoje zycie? [...]
[...] po naświetlaniu w szpitalu rentgenem został uszkodzony płód.niestety trzeba było usunąć płód(tzw.skrobanka). Pare dni po lekarz uznał że mozna dalej współżyć poniewaz sie wszystko zagoiło.Oboje żesmy sie nie zabezpieczali.Z mojego penisa pod wplywem podniecenia wydostają sie duze ilosci śluzu.Czy możliwe jest to że mogła znowu zajść w ciąże [...]
Witam. chciałbym oddać do oceny plan na którym cwiczę już od dłuższego czasu i widać spore efekty, jednak jak wiadomo można lepiej, dlatego każda korektę dziękuję. PONIEDZIAŁEK: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT "MŁOTKOWY": 4x20(Na rękę) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 4x20 na rękę Wszystko x 2 WTOREK: [...]
[...] mick hart\'s laymans Guide to Steroids I.pdf was uploaded! http://fileupload.bzyk.info/download.php?file=57db3f144947d01792f7b43e4e8b62a8 Trzy bardzo ciekawe ebooki niestety wszystko po angielsku u mnie kiepsko z ang więć translatorem se pomogłem ale wiecie jak to jest, jak by ktoś poczytał coś z tego i znalazł by w czasie czytania coś ciekawego [...]
